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Consommer des aliments riches en zinc pendant 6 semaines vous aidera à augmenter votre taux de testostérone. Le zinc empêche en effet l’action de l’enzyme aromatase qui convertit la testostérone en œstrogène. Le niveau de testostérone d'une personne chutera naturellement avec l'âge de 1 à 2 % par an. Certains traitements médicaux peuvent augmenter les faibles niveaux de testostérone, en particulier chez les hommes plus jeunes, mais une personne peut également encourager le corps à en produire davantage en modifiant son alimentation et son mode de vie. La testostérone est aussi présente chez les femmes, chez qui elle joue un rôle dans le fonctionnement des ovaires et la santé des os. Chez les hommes, le taux de testostérone atteint un pic à la fin de l’adolescence et au début de la vingtaine, comme le montre le tableau ci-dessous, publié dans le magazine PloS One. Les aliments riches en zinc sont aussi bénéfiques pour augmenter votre taux de testostérone. Votre taux de testostérone ne pourra ainsi qu’être stimulé ! De nombreuses études ont démontré une relation étroite entre la production de testostérone et le zinc. Ainsi, le fait de ne pas manger de zinc pendant 5 mois diminuerait de moitié la quantité de testostérone présente dans l’organisme. Ce problème est habituellement causé par un dysfonctionnement de la glande endocrinienne. Dans le groupe supplémenté, le taux de testostérone s’est amélioré, passant de 10,7 à 13,4nmol/L. Aucun changement n’a été visible avec le placebo. Le zinc assiste la production de la testostérone au sein des testicules. Un déficit en zinc entrave la production de testostérone. Le zinc est donc probablement le meilleur complément alimentaire pour augmenter la testostérone. Sachez que l’apport minimum quotidien conseillé en zinc est de 12 mg pour un homme adulte. Vérifier que les compléments que vous achetez contiennent au moins cette quantité. Research hasn’t exactly shown the full effectiveness of zinc to low testosterone, but a particular study showed that men who received zinc supplements had an increase in testosterone levels. L’avocat contient de la vitamine b6, du zinc et du potassium. Ce sont 3 substances connues pour leur effet boosteur de testostérone. Il y a de l’acide oléique dans l’avocat, un acide gras mono-insaturé, qui agit sur la baisse du cholestérol “mauvais” (LDL) pour l’organisme et la hausse du “bon” cholestérol (HDL) ce qui est propice à l’augmentation de testostérone. Essentially, these guys would go off anabolic steroids after their competitive season. Anabolic steroids are synthetic substances similar to the male hormone testosterone. Higher levels of bad cholesterol (ldl) and lower levels of good, augmentation testostérone chez homme 30 ans. Crazy bulk is by far the largest legal steroids brand on social media with. 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